FIT-MUSCLE:
добейтесь высот в спорте
Превратите мечту об идеальном теле в реальность!
Узнать подробнее
почему необходимо вести активный образ жизни?

Активный образ жизни снижает риск возникновения заболеваний на 50%. Люди, у которых сидячая работа, зачастую чувствуют себя уставшими, цвет кожи лица становится бледным, чувствуется мышечная усталость даже при обычной ходьбе

Подвижные люди, наоборот, чувствует себя бодро, кожа сияет, а мышцы готовы к любым повседневным нагрузкам. На заметку: если вы прошли за день меньше 6 000 тысяч шагов у вас малоактивный образ жизни, если больше 8 000 тысяч — активный

Активная жизнь = здоровый и выносливый организм!

ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВОК НА ГИПЕРТРОФИЮ
Больше мышцы — лучше метаболизм
Мышечная масса — это один из важнейших факторов в работе метаболизма. Чем больше у вас мышц, тем лучше ваш метаболизм, ведь мышечные клетки потребляют гораздо больше энергии, чем жировые
Улучшается качество тела
Именно силовые тренировки улучшают качество вашего тела. Сидя на диетах и занимаясь только по аэробным программам, вы не избавитесь от дряблой фигуры
Сжигание калорий после тренировки
Сжигание калорий в течение 24 часов после занятий — это еще одно неоспоримое преимущество силовых тренировок. Во время аэробных тренировок, калории сжигаются непосредственно во время занятия
Результат сохраняется дольше
Мышцы способны очень долго сохранять приобретенную форму. Силовые тренировки — это работа и на перспективу. Вы тренируете свое тело сейчас, но результатом сможете наслаждаться еще длительное время
6 советов по питанию, которые нужно избегать
Пища поставляет в организм огромное количество питательных веществ, которые стимулируют мышечный рост. Но есть несколько популярных советов в питании, которые лучше пропустить мимо ушей. Вот несколько из них:
01 Есть только куриные грудки
Культуристов призывают есть куриные грудки. Почему? Эта часть курицы содержит меньше жира и больше белка. Между тем, если сравнивать грудку с другими частями курицы, то разница в составе макронутриентов получается ничтожной
02 Есть только белки без желтков
Спортсменам рекомендуют начинать день с куриных яиц, поскольку они содержат белок с наивысшим показателем биологической ценности. Однако желтки нужно выбрасывать. Или нет? Научные исследования показали, пищевой холестирин абсолютно безопасен
03 Выпивать 8 стаканов воды
Популярная рекомендация гласит, что в сутки нужно выпивать 8 стаканов жидкости. На самом деле организму нужно вдвое больше от текущей нормы. А летом нужно смело добавлять еще 2-3 стакана
04 Если молоко, то обезжиренное
Многие жиры жизненно важны для здоровья, особенно линолевая кислота. Она играет важную роль в усвоении аминокислот. Дефицит этой кислоты отрицательно сказывается на результатах силового тренинга. Не стоит сидеть только на обезжиренных продуктах
05 Из красной рыбы только семга
Заветной Омеги-3 немало даже в обычной сельди, поэтому не стоит останавливаться только на дорогой красной рыбе. А лучше пить омегу отдельно в капсулах
06 Только медленные углеводы
Быстрые углеводы, вроде того же картофеля, белого хлеба или риса можно спокойно употреблять, только после тренировки, чтобы побыстрее заполнить гликогеновое депо
На протяжении всего курса специалисты следят за вашим прогрессом и помогают во всех вопросах
Индивидуальный подход к каждому, подбор инвентаря, тренировочных программ и рациона питания – все это вы получите на нашем курсе
Наши тарифы
Полный доступ
7 980₽
3990₽
  • Доступ к платформе на 12 месяцев
  • Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей
  • 6 тренировочных модулей
  • 105 рецептов
Купить полный курс
Пробный доступ
7 980₽
29₽
  • Доступ к платформе на 1 день
  • Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей
  • 2 тренировочных модуля
  • 25 рецептов
Купить пробный курс
В случае, если вы ошибочно оформили подписку, нажмите сюда, чтобы оформить заявку на возврат средств
Оформить возврат
отзывы наших спортсменов
Александр

29 лет

В бодибилдинге важно подобрать подходящую тренировочную программу и питание. Еда особенную роль играет, потому что это энергия строительный материал для ваших мышц. Я ничего в этом не понимаю, поэтому доверил свое тело профессионалам. Мне все грамотно подобрали и четко объяснили, как мне дальше действовать. Этот онлайн-курс считаю одним из лучших среди альтернатив!
Вадим

28 лет

Лет так с 10 тренировался на турниках, брусьях и других уличных тренажерах, но наступил универ и началась веселая жизнь. Постоянные пьянки, гулянки и прочие бесполезные мероприятия. Универ закончился, одногруппники разбежались кто кто куда, а я остался наедине со своим пивным животом. Разуеется я не хотел продолжать так жить. Решил занятся спортом, да вот только я ничего в нем не понимаю. Заметил вашу программу и хорошую скидку. Решил купить не свою зарплату со следующего дня начались мои тренировки. Прошло несколько дней, а я уже увидел, как мой живот стал меньше. Еще месяц и вместо пивного живота видны были рельефные кубики. Так я и выбрался из пропасти, в которую сам когда-то прыгнул
Максим

35 лет

Я раньше занимался в спортзале, но абонемент начал дорожать и денег стало не хватать (надо же еще хорошо питаться, чтобы мышцы росли. Поэтому я решил попробовать домашнюю тренировку. Конечно, в спортзале намного легче заниматься, потому что дома ты не понимаешь за что браться, такого инвентаря, как спортзале у тебя нет. Вот как раз таки этот курс мне и помог сделать домашнюю тренировку продуктивной и результативной
Условия оплаты

Продолжая, вы соглашаетесь c Условиями использования, Офертой, Политикой приватности, Политикой возврата, Условиями подписки, Политикой cookies.

Подписка автоматически продлевается в конце пробного периода, если вы не отмените ее по крайней мере за 24 часа до окончания оплаченного периода.

Если вы не знаете, как отменить подписку, ознакомьтесь с нашими Условиями подписки. Отменить подписку можно в настройках личного кабинета или написав на почту [email protected]

Тарифы сервиса: Через 1 день после оформления пробной подписки с вас будет списан платеж в размере 2450 руб. за последующие 7 дней использования, в случае если продление будет неуспешным, с вас будет списан платеж пропорциональный количеству дней доступа. Стоимость 1 блока программы составляет 350 рублей. Полная стоимость всего курса составляет 9800 руб., данная сумма разбивается на равные платежи для вашего удобства. Подробнее вы можете ознакомиться в Оферте сервиса.

Никаких возмещений и возвратов не предусмотрено, кроме случаев, если вы не получили результат при полном соблюдении Политики возврата.

Чтобы отменить подписку, просто напишите на электронную почту [email protected] или отмените самостоятельно в настройках личного кабинета.